Risiko kolesterol menjadi salah satu risiko kesehatan yang sangat berbahaya. Dengan meningkatnya kolesterol dalam tubuh, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan degeneratif. Salah satunya adalah penyakit jantung koroner (PJK).
Secara umum, risiko peningkatan kolesterol dalam tubuh terjadi karena gaya hidup tidak sehat, konsumsi beberapa makanan yang mengandung lemak tidak sehat, serta kurangnya gerak tubuh. Dikutip dari halaman siklus haid boldsky.com, ada beberapa kebiasaan yang juga sangat mempengaruhi peningkatan risiko kolesterol. Kebiasaan ini meliputi:
Konsumsi daging
Makanlah daging setiap hari dalam porsi besar tanpa mengimbangi konsumsi sayuran dan buah-buahan yang cukup untuk meningkatkan risiko kolesterol. Jika Anda benar-benar ingin makan daging, cobalah makan daging tanpa lemak seperti dada ayam, ikan laut dan ikan segar.
Hindari lemak yang baik
Meski lemak tidak baik untuk kesehatan Anda, konsumsi lemak baik atau lemak sehat tetap penting untuk ditemui setiap hari. Para ahli mengatakan bahwa lemak sehat penting bagi kesehatan. Dipercaya bahwa menghindari lemak, terutama lemak baik, meningkatkan kolesterol dan tidak sehat.
Serat rendah
Serat merupakan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Diet rendah serat benar-benar berbahaya bagi kesehatan dan meningkatkan risiko kolesterol. Karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan berserat setiap hari untuk memiliki tubuh yang sehat, bugar dan bebas dari berbagai penyakit.
Kurang bergerak
Tubuh yang memiliki gerakan kurang akan rentan terhadap obesitas. Hal ini juga cenderung meningkatkan kolesterol. Pastikan Anda memiliki isyarat yang cukup setiap hari. Juga berolahraga secara teratur untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar dan terlindungi dari berbagai penyakit.
Konsumsi alkohol dan soda
Bagi Anda yang suka mengonsumsi minuman beralkohol dan berkarbonasi, usahakan untuk membatasi atau bahkan menghentikan kebiasaan ini. Minuman dan makanan yang mengandung alkohol dan minuman ringan bisa meningkatkan kolesterol lebih cepat dan membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai risiko penyakit.
Stres
Mengendalikan stres atau depresi dengan baik memiliki tubuh yang sehat dan rendah kolesterol. Stres tidak hanya meningkatkan risiko kolesterol, tapi juga meningkatkan risiko diabetes, kanker, serangan jantung, pecahnya pembuluh darah, tekanan darah tinggi dan obesitas.
Cara melancarkan haid wanita, itu adalah beberapa kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kolesterol Anda. Sehingga kolesterol tidak bertambah dan bertambah parah, pastikan untuk menghindari kebiasaan tersebut. Hindari konsumsi makanan gorengan, camilan asin dan produk kimia seperti bahan pengawet, rasa artifisial.
Kami berharap informasi ini berguna dan kami berharap semua orang memiliki tubuh sehat yang sesuai dan mengesankan setiap hari.
Minggu, 11 Februari 2018
Jumat, 08 September 2017
Mengapa Kulit Pria Lebih Lama Mengalami Penuaan Dibanding Wanita?
Penuaan kulit pasti akan terjadi pada semua orang. Namun, pada pria, penuaan akan lambat sehingga penampilan mereka mungkin lebih muda dari pada wanita.
Menurut Dr. Srie Prihianti Gondokaryono, SpKK, PhD, kulitnya memiliki tiga lapisan, mulai dari yang terluar, epidermis, dermis dan hypodermis.
"Nah, keuntungan pria di lapisan tengah dermis, serat kolagen dan elastin lebih tebal. Investigasi mengatakan ada perbedaan antara 15 tahun (pria dan wanita), jika misalnya, keduanya tidak diobati pada usia yang sama, "kata Srie saat peluncuran sabun cair Nivea Men di Jakarta, Selasa (9/9/2017).
Meski penuaan dini pada pria lebih lambat, namun Srie ingat bahwa prosesnya terlihat tanpa pengaruh kesehatan dan pengobatan eksternal.
Sayangnya, apa yang terjadi hari ini lebih rajin wanita melakukan perawatan kulit dibanding pria, sehingga hasilnya akan terlihat lebih muda.
Karena itu, dokter di Klinik Erha Pondok Indah ini menyarankan agar pria juga rajin merawat. Tidak sulit melakukan perawatan, memang cukup rajin membersihkan wajah dan bila ada masalah seperti jerawat segera diatasi.
Selain itu, jika sudah terlihat penuaan bisa dilakukan dengan menggunakan perawatan anti penuaan.
Menurut Dr. Srie Prihianti Gondokaryono, SpKK, PhD, kulitnya memiliki tiga lapisan, mulai dari yang terluar, epidermis, dermis dan hypodermis.
"Nah, keuntungan pria di lapisan tengah dermis, serat kolagen dan elastin lebih tebal. Investigasi mengatakan ada perbedaan antara 15 tahun (pria dan wanita), jika misalnya, keduanya tidak diobati pada usia yang sama, "kata Srie saat peluncuran sabun cair Nivea Men di Jakarta, Selasa (9/9/2017).
Meski penuaan dini pada pria lebih lambat, namun Srie ingat bahwa prosesnya terlihat tanpa pengaruh kesehatan dan pengobatan eksternal.
Sayangnya, apa yang terjadi hari ini lebih rajin wanita melakukan perawatan kulit dibanding pria, sehingga hasilnya akan terlihat lebih muda.
Karena itu, dokter di Klinik Erha Pondok Indah ini menyarankan agar pria juga rajin merawat. Tidak sulit melakukan perawatan, memang cukup rajin membersihkan wajah dan bila ada masalah seperti jerawat segera diatasi.
Selain itu, jika sudah terlihat penuaan bisa dilakukan dengan menggunakan perawatan anti penuaan.
Senin, 21 Agustus 2017
Benarkah Sabun Bisa Rusak Kualitas Sperma?
Paraben, bahan kimia yang biasa ditemukan di sabun dan produk kosmetik lainnya, dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma pria. Hal ini dibuktikan dengan studi terbaru di Polandia.
Joanna Jurewicz, yang Nofer Institute of Occupational, Lodz, Polandia Medicine, melakukan studi tentang efek dari sabun yang mengandung paraben untuk 315 orang. Akibatnya, pria yang menggunakan paraben yang mengandung sabun memiliki kadar testosteron lebih rendah, bentuk sperma tidak normal, dan gerakan lambat.
Joanna mengatakan bahwa hal ini menurunkan kualitas sperma, yang meningkatkan risiko infertilitas pria. Para periset juga menemukan bahwa paraben mempengaruhi pembentukan DNA, di mana sperma menjadi lebih sulit bergerak dan tidak bisa berenang untuk mencapai ovum.
"Untuk menghindari penggunaan paraben sangat sulit karena digunakan secara luas, semua bisa kita lakukan adalah meminimalkan paparan paraben menggunakan produk paraben perawatan diri bebas," kata Joanna, dikutip Reuters.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine, para peneliti mengatakan bahwa paraben dapat mempengaruhi sistem hormonal, reproduksi, saraf terhadap kekebalan tubuh. Sayangnya, belum diketahui berapa banyak paparan yang bisa mempengaruhi kesehatan.
"Tidak ada yang mengerti bagaimana manusia kesehatan atau betapa berbahayanya adalah mekanisme paraben buruk," kata Marisa Bartolomei, University of Pennsylvania Perelman School of Medicine di Philadelphia.
Selain kesuburan pria, paraben juga terkait dengan kanker payudara. Periset sudah tahu bahwa paraben sedikit menyerupai fungsi hormon estrogen wanita. Sedangkan hormon estrogen itu sendiri merupakan faktor risiko kanker payudara.
Sebuah penelitian sehatituaku.com di tahun 2004 menemukan paraben pada sampel jaringan kanker payudara, namun 99 persen paraben dapat diperoleh dari berbagai sumber, termasuk kosmetik dan makanan.
The American Cancer Society mengatakan bahwa 99 persen orang benar-benar terpapar paraben setiap hari, namun sampai batas tertentu mereka aman bagi manusia. Sebuah penelitian di tahun 2002 juga menunjukkan, tidak ada bukti peningkatan risiko kanker pada pengguna parfum dan deodoran.
Joanna Jurewicz, yang Nofer Institute of Occupational, Lodz, Polandia Medicine, melakukan studi tentang efek dari sabun yang mengandung paraben untuk 315 orang. Akibatnya, pria yang menggunakan paraben yang mengandung sabun memiliki kadar testosteron lebih rendah, bentuk sperma tidak normal, dan gerakan lambat.
Joanna mengatakan bahwa hal ini menurunkan kualitas sperma, yang meningkatkan risiko infertilitas pria. Para periset juga menemukan bahwa paraben mempengaruhi pembentukan DNA, di mana sperma menjadi lebih sulit bergerak dan tidak bisa berenang untuk mencapai ovum.
"Untuk menghindari penggunaan paraben sangat sulit karena digunakan secara luas, semua bisa kita lakukan adalah meminimalkan paparan paraben menggunakan produk paraben perawatan diri bebas," kata Joanna, dikutip Reuters.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine, para peneliti mengatakan bahwa paraben dapat mempengaruhi sistem hormonal, reproduksi, saraf terhadap kekebalan tubuh. Sayangnya, belum diketahui berapa banyak paparan yang bisa mempengaruhi kesehatan.
"Tidak ada yang mengerti bagaimana manusia kesehatan atau betapa berbahayanya adalah mekanisme paraben buruk," kata Marisa Bartolomei, University of Pennsylvania Perelman School of Medicine di Philadelphia.
Selain kesuburan pria, paraben juga terkait dengan kanker payudara. Periset sudah tahu bahwa paraben sedikit menyerupai fungsi hormon estrogen wanita. Sedangkan hormon estrogen itu sendiri merupakan faktor risiko kanker payudara.
Sebuah penelitian sehatituaku.com di tahun 2004 menemukan paraben pada sampel jaringan kanker payudara, namun 99 persen paraben dapat diperoleh dari berbagai sumber, termasuk kosmetik dan makanan.
The American Cancer Society mengatakan bahwa 99 persen orang benar-benar terpapar paraben setiap hari, namun sampai batas tertentu mereka aman bagi manusia. Sebuah penelitian di tahun 2002 juga menunjukkan, tidak ada bukti peningkatan risiko kanker pada pengguna parfum dan deodoran.
Langganan:
Postingan (Atom)